[2024.03.19]

4/1(月)開催！

＼爽快パンチでいい汗かこう！／

ボクシング エアロビクス体験

●日時： 4/1(月) 11:15～12:00
●定員： 先着15 名/ 要予約
●料金： 無料

初心者大歓迎!!
 ボクシングとエアロビクスを融合した脂肪燃焼効果の高い有酸素運動です。
パンチやキックで楽しく動いてストレス＆脂肪にサヨナラ！

※当日は運動しやすい服装で運動靴、タオル、水分をご持参の上、お越し下さい。

 

ダイエットに効果的なワケ

①特定の部位ではなく全身を使って運動できる

ボクシングは一般的に全身を使う運動だと言われています。
パンチをする際にお腹周りをひねるなどしてさまざまな筋肉を使用します。さらに、エクササイズとの組み合わせで日常的に意識して使用することが少ない筋肉も多く使い
上半身だけではなく下半身もしっかり使うので、全身バランスよく引き締めたい人にピッタリです。

 

②有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りで基礎代謝アップが見込める

ダイエットは2種類の運動を組み合わせることが大切だと言われています。

●有酸素運動
ひとつめは有酸素運動です。有酸素運動とはウォーキングやランニング、水泳やサイクリングなど、酸素の力で糖質や脂肪を燃焼する運動のことを言います。

●無酸素運動
ふたつめは無酸素運動です。無酸素運動は腹筋やスクワットといった筋トレ、短距離走など、糖をエネルギー源として利用し、短い時間で大きな力を発揮する、強度の高い運動のこと。

ボクシング エクササイズは、まさに「有酸素運動」と「無酸素運動」がセットになった運動で、
パンチやキックによって腹筋や二の腕、腰回りなどの筋肉を鍛える「無酸素運動」と、
エクササイズで動き続けることで「有酸素運動」の効果も同時に期待できる運動です。

 

③ストレス発散しやすい

一般的に、体を動かすことはストレス解消に良いと言われています。落ち込んだときは、あえて集中して体を動かすことですっきりとした気分になれるものです。
ボクシングはただ黙々と同じ動作を繰り返す筋トレに比べ、さまざまな動きを組み合わせながら行う運動でもあるので、同じ運動の中でもストレス発散に向いている運動と言えます。

 

ボクシング エアロビクスは性別や年齢に関係なく気軽に始められ、脂肪燃焼効果が期待できるオススメのエクササイズです。

まずは『ボクシング エアロビクス体験』でぜひご体験ください！

 

また、エルフィットでは新規会員募集中です！
「ボクシングエアロビクス体験」当日に

ご入会された方へ『２大特典』をプレゼント！
【特典①】1カ月分会費(6,050円相当)が0円
【特典②】パーソナルトレーニング＆ストレッチ 各１回分(合計7,700円相当)が0円

 

◆詳細・お問合わせーーーーーーーーーー

エルフィット八山田

郡山市八山田3-8
TEL 024-991-1045